配速區間分析

瞭解你的配速區間,讓你的訓練更加符合目標所需。只要前往你的個人檔案編輯「表現潛力」,Strava 便會為你建立專屬的配速區間。系統會透過坡級校正配速 (GAP) 將配速資料套用到這些區間,讓你瞭解你在每個配速區間所花費的時間。現在你可以輕鬆查看間歇訓練的各種配速,以及長程慢跑的穩定速度。配速區間的概念源自於 James Gardner 和 Gerry Purdy 的等效潛能比賽表現之研究成果。

坡級校正配速 (GAP)

「坡級校正配速」可用來計算配速區間分析。GAP 可估算在平地跑步的等效配速,讓你能夠更輕鬆地比較在斜坡和平地上跑步的費力程度。由於上坡跑步需要額外費力,因此坡級校正配速會比你實際跑步的配速快;下坡時,坡級校正配速則會較實際的跑步配速慢。坡度越陡,校正的幅度越大。你現在可以清楚看見費力的程度,並能輕鬆比較在不同地形跑步的情形。坡級校正配速的計算概念源自於 C.T.M. Davies 針對環境對跑步所造成影響之研究成果。

處理時間

Strava 的伺服器會在接收資料後計算配速分析。你可能無法在上傳活動資料後立即取得這份分析報告。若數小時後仍未能取得分析報告,請聯絡我們的支援小組。